Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 101g | 595kcal | 26.2g | 9.1g | 55.4g | 12.1g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 101g | 575kcal | 23g | 19.7g | 50g | 6g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 101g | 464kcal | 20g | 1g | 42.2g | 26.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 101g | 257kcal | 16.7g | 34.4g | 6.1g | 30.2g | |
| Maapähkinät | 101g | 538kcal | 29.6g | 8.7g | 43.3g | 15.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 4857kcal | 231g | 145.8g | 394g | 181.6g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 2428kcal | 115.5g | 72.9g | 197g | 90.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 1214kcal | 57.8g | 36.5g | 98.5g | 45.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.5g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu