Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 81g115kcal10.1g0.2g8.3g0g
Piimä AB Acidophilus Valio78g41kcal2.5g3.5g1.9g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g140g560kcal32.2g0g46.2g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 74g26kcal0.1g5.3g0.1g1.5g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g16g60kcal11.4g1.4g1g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)9g32kcal1.1g6.3g0.2g0.2g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g8.6g46kcal1.5g3g3.2g2.4g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)7.8g46kcal2g0.7g4.3g0.9g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g39g233kcal8.2g2.6g21g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g39g110kcal14.2g2.8g4.7g11.4g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale4.7g2.8kcal0.5g0.2g0g3.4g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g3.1g2.3kcal0.2g0.4g0g2.2g
Leivinjauhe 4.7g8.2kcal0.2g1.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1008g2566kcal168.4g56.4g181.8g44g
Valittu annoskoko504g1283kcal84.2g28.2g90.9g22g
Annoskoko puolitettuna252g642kcal42.1g14.1g45.5g11g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111