Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi154g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g32g107kcal3.9g21.3g0.8g2.6g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g2.2g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)26g98kcal3.4g19.1g0.8g0.8g
Suola, annos 3g1.8g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma14g44kcal0g10.2g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g12g77kcal0g0g8.6g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g7.7g25kcal2.2g2.5g0.6g1.1g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g15g49kcal2.6g7.1g1.2g2.7g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g6.1g8.6kcal0.9g0.9g0.2g3g
Ruislese 5.2g15kcal0.8g1.4g0.2g2g
Puolukkasurvos sokeroitu 46g60kcal0.2g13.9g0.2g0.9g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g75g249kcal9g49.7g1.8g6.2g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)68g254kcal8.8g49.4g2g2g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g38g119kcal6.5g20.7g1.1g5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1008g2209kcal76.6g392.4g35g52.6g
Valittu annoskoko504g1105kcal38.3g196.2g17.5g26.3g
Annoskoko puolitettuna252g552kcal19.2g98.1g8.8g13.2g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381