Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		126g	33kcal	2g	4.4g	0.3g	2.4g
Tonnikala öljyssä		180g	341kcal	48.8g	0g	16.2g	0g
Emmental, sinileima		68g	257kcal	19.6g	0g	19.6g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		71g	14kcal	0.4g	2.3g	0.2g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
	Annoskoko tuplana	1008g	1323kcal	143.2g	19.2g	72.8g	6.8g
	Valittu annoskoko	504g	662kcal	71.6g	9.6g	36.4g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	252g	331kcal	35.8g	4.8g	18.2g	1.7g
	Arvot/100g	100g	131kcal	14.2g	1.9g	7.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu