Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 422g | 194kcal | 13.5g | 20.3g | 6.3g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 72g | 231kcal | 5.9g | 45.3g | 1.4g | 5.5g | |
| Kauralese | 8.4g | 30kcal | 1.5g | 3.9g | 0.7g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 912kcal | 41.8g | 139g | 16.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 456kcal | 20.9g | 69.5g | 8.4g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 228kcal | 10.5g | 34.8g | 4.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.1g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu