Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 219g | 149kcal | 26.7g | 8.5g | 0.4g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 83g | 33kcal | 0.8g | 7.5g | 0.8g | 1.6g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 8.7g | 3kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 8.7g | 36kcal | 0g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 10g | 31kcal | 1.7g | 5.4g | 0.6g | 3.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 175g | 47kcal | 5.8g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 596kcal | 70g | 72.2g | 3.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 298kcal | 35g | 36.1g | 1.9g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 149kcal | 17.5g | 18.1g | 1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.9g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu