Proteiinipizza

Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola

Täyte:

400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna

Sekoita taikina tasaiseksi esim.

vatkaimella.

Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.

Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.

Ruskista ja mausta jauheliha.

Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.

Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.

Pizzasta tulee 1 pellillinen.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa

Katjar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha117g194kcal22.2g0g11.7g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g40g24kcal0.2g6g0g0.6g
Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g73g47kcal8g3.1g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)26g7.1kcal0.3g1.3g0.1g0.4g
Valkosipuli 1.2g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen58g19kcal1.9g2.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 19g65kcal1.9g13.3g0.2g0.7g
Whey-80 (Star nutrition), annos 37g12g48kcal8.9g0.6g0.9g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 70g88kcal7.7g0.2g6.3g0g
Polar 5% juusto58g99kcal18.1g0g2.9g0g
Meetwursti Hk,kotimainen29g117kcal6.1g0g10.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1008g1419kcal150.8g55.2g65g3.4g
Valittu annoskoko504g709kcal75.4g27.6g32.5g1.7g
Annoskoko puolitettuna252g355kcal37.7g13.8g16.3g0.9g
Arvot/100g100g141kcal15g5.5g6.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282269