Tonnikalapiirakka (Mailon)
Ohje: Siirry sivulle!
mausteeksi: ranskal.
Salaattikastikepussi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Minttut
mausteeksi: ranskal.
Salaattikastikepussi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g | 110g | 77kcal | 13.1g | 4.4g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g | 88g | 53kcal | 0.8g | 4.6g | 3.5g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 72g | 103kcal | 9g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 39g | 137kcal | 3g | 28.7g | 1.1g | 1.3g | |
| Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g | 13g | 25kcal | 2.6g | 0.5g | 1.3g | 7.9g | |
| Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g | 2.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.9g | |
| Leivinjauhe | 4.4g | 7.7kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 123g | 135kcal | 28.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 31g | 46kcal | 7.1g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 1177kcal | 128.6g | 84g | 33g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 588kcal | 64.3g | 42g | 16.5g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 294kcal | 32.2g | 21g | 8.3g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.8g | 8.3g | 3.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu