Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 88g | 545kcal | 21.3g | 5.8g | 47.7g | 6.4g | |
| Hasselpähkinä | 88g | 569kcal | 12.5g | 3g | 53.9g | 15.5g | |
| Auringonkukansiemen | 88g | 525kcal | 20.3g | 11.1g | 43.8g | 5.3g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 88g | 507kcal | 15.7g | 20.7g | 43.9g | 10.4g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 88g | 407kcal | 17.5g | 0.9g | 37g | 23.3g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 18g | 32kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 15g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 44g | 398kcal | 0g | 0g | 44.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 5964kcal | 175.2g | 83g | 541.2g | 151.8g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 2982kcal | 87.6g | 41.5g | 270.6g | 75.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 1491kcal | 43.8g | 20.8g | 135.3g | 38g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu