Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 282g | 192kcal | 34.4g | 11g | 0.6g | 0g | |
| Puolukka | 113g | 44kcal | 0.5g | 7.7g | 0.6g | 2.9g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 85g | 7.6kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 17g | 42kcal | 2.4g | 1.9g | 0.9g | 8.3g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 7.9g | 27kcal | 3.9g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 624kcal | 82.4g | 49.8g | 4.6g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 312kcal | 41.2g | 24.9g | 2.3g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 156kcal | 20.6g | 12.5g | 1.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu