Pannukakku
4 munaa
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 313g | 83kcal | 10.3g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 109g | 383kcal | 13.1g | 77.7g | 2.3g | 3.3g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 4.7g | 13kcal | 0g | 2.6g | 0g | 1.9g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 9g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1009g | 1289kcal | 64g | 180.4g | 33.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 505g | 645kcal | 32g | 90.2g | 16.8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 322kcal | 16g | 45.1g | 8.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 6.3g | 17.9g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu