Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2400g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl40g100kcal4.8g0.6g8.8g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)600g1080kcal66g33g78g0g
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Porkkana 400g131kcal2.5g22.2g0.8g10.2g
Lanttu 300g87kcal3g13.8g0.9g5.4g
Palsternakka 100g64kcal0.5g11.8g0.4g4.5g
Omena, ulkomainen, kuorittu 500g223kcal0.9g47.1g0.5g9g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka300g33kcal3.3g3.3g0.6g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10080g3651kcal172.4g302g181.6g77.8g
Valittu annoskoko5040g1825kcal86.2g151g90.8g38.9g
Annoskoko puolitettuna2520g913kcal43.1g75.5g45.4g19.5g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150554