Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 400g | 280kcal | 18g | 52g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 2960g | 9798kcal | 1394.2g | 0g | 464.7g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 880g | 850kcal | 26.5g | 172.4g | 2.8g | 8.7g | |
| Felix,tomaattiketchup | 800g | 400kcal | 12g | 80g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 22655kcal | 2901.4g | 608.8g | 943g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 11327kcal | 1450.7g | 304.4g | 471.5g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 5664kcal | 725.4g | 152.2g | 235.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu