Soijalasagne
Paista uunissa 175C n. 50 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 399g | 1280kcal | 207.4g | 111.7g | 2g | 63.8g | |
| Vesi | 1097g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g | 81g | 364kcal | 6.5g | 34g | 22.7g | 0.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 744g | 260kcal | 7.4g | 51.3g | 3.7g | 10.4g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 30g | 20kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 261g | 73kcal | 1.6g | 15.5g | 0.5g | 6.5g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 1349g | 944kcal | 148.4g | 33.7g | 20.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 300g | 810kcal | 89.9g | 0g | 51g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 750g | 2631kcal | 97.4g | 509.7g | 21.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 13294kcal | 1117.2g | 1523.8g | 303.6g | 163g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 6647kcal | 558.6g | 761.9g | 151.8g | 81.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 3324kcal | 279.3g | 381g | 75.9g | 40.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.1g | 15.1g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu