Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 81g | 716kcal | 0g | 0g | 81g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.2g | 4.1g | |
| Valkosipuli | 42g | 46kcal | 3.3g | 6.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 2998g | 900kcal | 42g | 194.9g | 15g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 540g | 1187kcal | 124.1g | 5.4g | 75.6g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 600g | 1363kcal | 84g | 10.2g | 107.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 120g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Spagetti | 420g | 1374kcal | 42.8g | 278.7g | 4.6g | 14.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 11351kcal | 599.4g | 1018.8g | 569.2g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 5675kcal | 299.7g | 509.4g | 284.6g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 2838kcal | 149.9g | 254.7g | 142.3g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu