Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1537g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g323g1065kcal38.7g213g7.7g26.5g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g22g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)261g980kcal34g190.7g7.6g7.8g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma138g443kcal0.1g102.3g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g123g774kcal0g0g86g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g77g246kcal22.3g25.4g6.2g10.8g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g154g492kcal26.1g70.7g11.5g26.9g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g62g86kcal8.6g8.6g2.1g29.5g
Ruislese 52g146kcal7.8g13.6g2.2g20.4g
Puolukkasurvos sokeroitu 461g602kcal1.5g138.7g1.8g9g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g753g2485kcal90.4g496.9g18.1g61.7g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)676g2535kcal87.9g493.6g19.6g20.3g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g384g1191kcal65.3g207.4g11.1g49.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10080g22088kcal765.4g3921.8g347.8g525.6g
Valittu annoskoko5040g11044kcal382.7g1960.9g173.9g262.8g
Annoskoko puolitettuna2520g5522kcal191.4g980.5g87g131.4g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381