Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2338g | 493kcal | 28.1g | 79.5g | 4.7g | 49.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 882g | 247kcal | 5.3g | 52.5g | 1.8g | 22.1g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 1120g | 2688kcal | 196g | 0g | 224g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 700g | 910kcal | 21g | 14g | 91g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 8677kcal | 500.8g | 292g | 643g | 142.4g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 4338kcal | 250.4g | 146g | 321.5g | 71.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 2169kcal | 125.2g | 73g | 160.8g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu