Proteiinisämpylät

Sekoita kuivahiiva lämpimään veteen
lisää maitorahka, öljy, hunaja, suolaa ja kananmunat
lisää jauhot ja juustoraaste

anna kohota ja levitä taikina pellille
paista 225asteessa n 20min
leikkaa sopivan kokoisiksi paloiksi

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Karoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1399g0kcal0g0g0g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g1399g4478kcal195.9g811.5g44.8g181.9g
Maitorahka (Pirkka)1399g924kcal167.9g56g4.2g0g
Kananmuna 50g(kpl)560g705kcal61.6g1.7g50.4g0g
Natura kermajuusto 17% (Arla)56g151kcal16.2g0g9.5g0g
Oliiviöljy 28g248kcal0g0g28g0g
Hunaja 28g92kcal0.1g22.6g0g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g31g0kcal0g0g0g0g
Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g140g84kcal12.6g7.7g0.7g102.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10080g13362kcal908.6g1799g275.2g568g
Valittu annoskoko5040g6681kcal454.3g899.5g137.6g284g
Annoskoko puolitettuna2520g3341kcal227.2g449.8g68.8g142g
Arvot/100g100g133kcal9g17.8g2.7g5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360025