Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g1152g3686kcal172.8g541.4g87.6g207.4g
Ruisjauho Pirkka144g439kcal14g87.8g2.9g21.6g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g144g86kcal14.4g6.2g0.4g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g2592g2177kcal28.5g474.3g10.4g46.7g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)360g119kcal11.9g17.6g0g0g
Oliiviöljy 202g1783kcal0g0g201.6g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g58g230kcal0g57g0g0g
Leivinjauhe 166g291kcal8.6g62.6g0g0.8g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g58g210kcal2g45.8g2g0g
Suola, annos 3g22g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)144g864kcal34.6g9.5g77.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10080g19772kcal573.6g2604.4g765.4g553g
Valittu annoskoko5040g9886kcal286.8g1302.2g382.7g276.5g
Annoskoko puolitettuna2520g4943kcal143.4g651.1g191.4g138.3g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.8g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409834