Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		2059g	577kcal	24.7g	84.4g	4.1g	43.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1474g	299kcal	8.8g	56g	4.4g	20.6g
Kurkku		394g	43kcal	2.2g	5.5g	0.4g	2.8g
Tonnikala öljyssä		1004g	1906kcal	272.4g	0g	90.4g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		108g	23kcal	0.3g	1.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	10080g	5695kcal	616.8g	295.2g	198.6g	133.4g
	Valittu annoskoko	5040g	2848kcal	308.4g	147.6g	99.3g	66.7g
	Annoskoko puolitettuna	2520g	1424kcal	154.2g	73.8g	49.7g	33.4g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	2.9g	2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu