Avocado-banaani smoothie
1 banaani n.80 g
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 2103g | 959kcal | 63.1g | 100.9g | 31.5g | 0g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 561g | 1037kcal | 14.6g | 4.5g | 108.8g | 37.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 519g | 436kcal | 5.7g | 94.9g | 2.1g | 9.3g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 701g | 456kcal | 91.1g | 14.7g | 2.1g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1157g | 752kcal | 127.2g | 48.6g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 7278kcal | 603.4g | 527.2g | 296g | 93.8g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 3639kcal | 301.7g | 263.6g | 148g | 46.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 1820kcal | 150.9g | 131.8g | 74g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 5.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu