Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 125g | 23kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 63g | 83kcal | 5.3g | 11g | 1.2g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kookosmaito | 125g | 260kcal | 2.5g | 3.5g | 26.6g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 103g | 36kcal | 1g | 7.1g | 0.5g | 1.4g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 50g | 15kcal | 0.8g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 13g | 72kcal | 2.5g | 2.3g | 5.8g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1010g | 992kcal | 26.4g | 61.2g | 69.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 505g | 496kcal | 13.2g | 30.6g | 34.8g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 248kcal | 6.6g | 15.3g | 17.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu