Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 88g | 149kcal | 16.6g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 55g | 19kcal | 0.6g | 3g | 0.1g | 1.6g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 4.8g | 11kcal | 0.4g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 53g | 58kcal | 4.1g | 9.4g | 0.3g | 4.2g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 88g | 18kcal | 1.1g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1012g | 506kcal | 45.6g | 32.6g | 19.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 506g | 253kcal | 22.8g | 16.3g | 9.8g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 127kcal | 11.4g | 8.2g | 4.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu