Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 2250g | 2475kcal | 517.5g | 0g | 47.3g | 0g | |
| Herkkusieni | 1000g | 159kcal | 21g | 3g | 3.3g | 15g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 1500g | 405kcal | 13.5g | 75g | 4.5g | 39g | |
| Annoskoko tuplana | 10100g | 6240kcal | 1111.8g | 184.8g | 111.4g | 118.2g | |
| Valittu annoskoko | 5050g | 3120kcal | 555.9g | 92.4g | 55.7g | 59.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2525g | 1560kcal | 278g | 46.2g | 27.9g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu