Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 156g | 169kcal | 35.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 63g | 108kcal | 4.8g | 1.4g | 9.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 63g | 53kcal | 0.6g | 2.2g | 4.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 156g | 54kcal | 7.2g | 3g | 0.5g | 3.9g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 36g | 31kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 31g | 8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1012g | 851kcal | 98g | 18.2g | 34.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 506g | 425kcal | 49g | 9.1g | 17.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 213kcal | 24.5g | 4.6g | 8.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu