Kaalikääryleet

1 iso keräkaali (tai kaksi pientä)
vettä
2 tl suolaa

Täyte
400 g naudanjauhelihaa
0,5 dl puuroriisiä
1 kpl sipuli
10 g margariinia
1 kananmuna
1 dl kermaa
1 tl suolaa
2 tl kuivattua meiramia

Pinnalle
10 g margariinia
0,5 dl siirappia

Ohjeet

Koverra kaalin kovaa kantaa pois veitsellä.

Keitä kaalia isossa kattilassa suolalla maustetussa vedessä viitisentoista minuuttia.

Irrota lehtiä sitä mukaan kun ne alkavat kypsyä.

Valuta lehdet ja ohenna niiden lehtiruotia.

Voit silputa pieniä sisälehtiä täytteeseen.

Keitä riisiä tai ohraa kaalin keitinliemessä 15 minuuttia ja valuta.

Valmista täyte.

Sekoita jauheliha, riisi, muna, silputtu sipuli ja muut aineet.

Kääri lehdet paketiksi.

Lado kääryleet voideltuun uunivuokaan vieri viereen saumakohta alaspäin.

Valele päälle siirappia ja margariininokareet.

Paista ensin 200 asteessa, kunnes pinta ruskistuu.

Vähennä lämpöä 150 asteeseen jahauduta kypsiksi.

Valele kypsymisen aikana kääryleistä irtoavalla nesteellä.

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa

Sjh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali300g63kcal3.6g10.2g0.6g6.3g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 100g228kcal19g0g17g0g
Puuroriisi (Pirkka), annos 38g13g43kcal0.8g9.6g0.1g0g
Sipuli 14g4.2kcal0.2g0.7g0g0.2g
Oivariini, 80 normaalisuolainen2.5g18kcal0g0g2g0g
Kananmuna, keitetty 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Kuohukerma25g85kcal0.5g0.7g8.7g0g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 35g106kcal0g25.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1013g1131kcal51.6g94.2g59.6g13g
Valittu annoskoko506g566kcal25.8g47.1g29.8g6.5g
Annoskoko puolitettuna253g283kcal12.9g23.6g14.9g3.3g
Arvot/100g100g112kcal5.1g9.3g5.9g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=370326