Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 34g | 122kcal | 3.7g | 22.3g | 0.7g | 3.7g | |
| Sokeri | 23g | 91kcal | 0g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 225g | 135kcal | 22.5g | 9.7g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1013g | 905kcal | 54.6g | 146.8g | 3.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 506g | 453kcal | 27.3g | 73.4g | 1.8g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 226kcal | 13.7g | 36.7g | 0.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu