Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 76g | 30kcal | 2.6g | 3.1g | 0.5g | 1.5g | |
| Endiivi, annos 50g | 135g | 23kcal | 1.7g | 4.5g | 0.3g | 4.2g | |
| Paprika vihreä | 103g | 22kcal | 1g | 2.6g | 0.3g | 2g | |
| Purjosipuli | 45g | 10kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Tilli, tuore | 14g | 4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 90g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 25g | 3.8kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 9g | 5.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1013g | 376kcal | 14.8g | 28g | 21g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 506g | 188kcal | 7.4g | 14g | 10.5g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 94kcal | 3.7g | 7g | 5.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu