Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 100g | 374kcal | 23g | 0g | 31g | 28g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 280g | 570kcal | 11.8g | 105.3g | 2.4g | 24.1g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 280g | 615kcal | 14.5g | 121.5g | 1.1g | 20.4g | |
| Neljänviljanhiutale | 300g | 989kcal | 30.3g | 174.1g | 10.5g | 34.5g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 100g | 320kcal | 17g | 46g | 7.5g | 17.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10120g | 5737kcal | 193.2g | 893.8g | 105g | 249g | |
| Valittu annoskoko | 5060g | 2868kcal | 96.6g | 446.9g | 52.5g | 124.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2530g | 1434kcal | 48.3g | 223.5g | 26.3g | 62.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu