Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 480g | 1796kcal | 69.6g | 273.6g | 35g | 48g | |
| Kauralese | 264g | 950kcal | 47.5g | 120.4g | 20.3g | 46.2g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 960g | 410kcal | 32.4g | 46.1g | 9.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10128g | 6313kcal | 299g | 880.2g | 129.8g | 188.4g | |
| Valittu annoskoko | 5064g | 3156kcal | 149.5g | 440.1g | 64.9g | 94.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2532g | 1578kcal | 74.8g | 220.1g | 32.5g | 47.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu