Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		622g	799kcal	129g	0g	31.1g	0g
Sipuli		186g	56kcal	2.3g	8.9g	0.4g	3.2g
Valkosipuli		16g	17kcal	1.2g	2.5g	0.1g	0.3g
Tomaattimurska		622g	183kcal	3.5g	32.9g	1.2g	11.8g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		1554g	708kcal	46.6g	74.6g	23.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		93g	320kcal	9.5g	65.3g	1.1g	3.3g
Munakoiso		777g	174kcal	3.9g	24.1g	1.6g	19.4g
Ruokasuola jodioitu		9g	0.2kcal	0.1g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		25g	73kcal	2.7g	3.7g	5.2g	0.1g
Peruna, vanha, kuorittu		1088g	828kcal	20.4g	168.6g	2.2g	10.9g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		78g	552kcal	0.6g	0.3g	62.1g	0g
	Annoskoko tuplana	10136g	7418kcal	439.6g	761.8g	256.6g	98g
	Valittu annoskoko	5068g	3709kcal	219.8g	380.9g	128.3g	49g
	Annoskoko puolitettuna	2534g	1855kcal	109.9g	190.5g	64.2g	24.5g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu