Uunimunakas (lchf)
Vispaa munat + vesi sekaisin, mausta (suola, pippuri...).
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 2313g | 3308kcal | 289.1g | 6.9g | 238.3g | 0g | |
| Vesi | 351g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pepperoni, Rainbow | 56g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 105g | 189kcal | 1.9g | 3.7g | 17.9g | 2.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 491g | 133kcal | 6.4g | 23.6g | 1g | 8.3g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 1052g | 2576kcal | 147.2g | 26.3g | 210.3g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 701g | 2313kcal | 189.3g | 0g | 168.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10136g | 17066kcal | 1269g | 125.8g | 1271.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 5068g | 8533kcal | 634.5g | 62.9g | 635.9g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2534g | 4267kcal | 317.3g | 31.5g | 318g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 12.5g | 1.2g | 12.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu