Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 13g | 29kcal | 0.6g | 2.2g | 1.8g | 0.7g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 25g | 2.5kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.2g | 46kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 7.5g | 6.2kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 2.3g | 5.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 98g | 34kcal | 1.6g | 6.7g | 0.1g | 1.4g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 20g | 63kcal | 4.7g | 9.6g | 0.2g | 2.3g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 38g | 45kcal | 1.1g | 2g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1014g | 464kcal | 17.6g | 45.8g | 23g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 507g | 232kcal | 8.8g | 22.9g | 11.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 116kcal | 4.4g | 11.5g | 5.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu