Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 219g | 158kcal | 4.8g | 35g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 88g | 74kcal | 0.9g | 3.9g | 6.1g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 66g | 66kcal | 11.8g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 26g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 109g | 36kcal | 3.6g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1015g | 733kcal | 48g | 89g | 20.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 367kcal | 24g | 44.5g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 183kcal | 12g | 22.3g | 5.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu