Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Kaurahiutale | 35g | 131kcal | 5.1g | 19.9g | 2.6g | 3.5g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 88g | 7kcal | 0g | 1.8g | 0g | 1.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 175g | 59kcal | 5.4g | 8.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1015g | 747kcal | 25.6g | 137.4g | 7.2g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 374kcal | 12.8g | 68.7g | 3.6g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 187kcal | 6.4g | 34.4g | 1.8g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.5g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu