Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 175g | 613kcal | 23.6g | 114.8g | 5.1g | 10.5g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 197g | 284kcal | 31.5g | 4.9g | 14.6g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 48g | 63kcal | 1.4g | 1g | 6.3g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 44g | 74kcal | 1.1g | 2.6g | 6.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 22g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1015g | 2089kcal | 116.2g | 250.6g | 65.4g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 1045kcal | 58.1g | 125.3g | 32.7g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 522kcal | 29.1g | 62.7g | 16.4g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.4g | 24.7g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu