Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 219g | 131kcal | 21.9g | 9.4g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 116g | 146kcal | 12.7g | 0.3g | 10.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 11g | 28kcal | 1.6g | 1.3g | 0.6g | 5.6g | |
| Ruisjauho Pirkka | 26g | 80kcal | 2.5g | 16g | 0.5g | 3.9g | |
| Leivinjauhe | 4.4g | 7.7kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 131g | 374kcal | 40.7g | 0g | 22.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1015g | 1534kcal | 159.2g | 57.4g | 69g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 767kcal | 79.6g | 28.7g | 34.5g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 384kcal | 39.8g | 14.4g | 17.3g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu