Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 1598g | 1758kcal | 367.6g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 1023g | 307kcal | 9.2g | 54.2g | 2g | 26.6g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 1034g | 413kcal | 21.7g | 70.3g | 4.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 719g | 211kcal | 6.8g | 32.4g | 2.9g | 13.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 645g | 336kcal | 3.2g | 72.2g | 0g | 9g | |
| Rypsiöljy | 53g | 471kcal | 0g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10144g | 6992kcal | 817g | 458.2g | 191.8g | 98.6g | |
| Valittu annoskoko | 5072g | 3496kcal | 408.5g | 229.1g | 95.9g | 49.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2536g | 1748kcal | 204.3g | 114.6g | 48g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu