Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 887g | 160kcal | 5g | 22.2g | 3.5g | 6.2g | |
| Voi | 225g | 1632kcal | 2.7g | 0.9g | 182.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 887g | 239kcal | 11.5g | 42.6g | 1.8g | 15.1g | |
| Paprika punainen | 792g | 232kcal | 7.4g | 35.6g | 3.2g | 15g | |
| Parsakaali brokkoli | 972g | 341kcal | 44.9g | 19g | 2.9g | 24.3g | |
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 3.9g | 8.1g | 0.3g | 1g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 113g | 381kcal | 22.7g | 0g | 32.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 482g | 1637kcal | 9.6g | 14.4g | 168.5g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 446g | 282kcal | 13.4g | 21.4g | 15.6g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 225g | 810kcal | 65.2g | 3.8g | 63g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10152g | 11535kcal | 372.6g | 336g | 948.6g | 123.2g | |
| Valittu annoskoko | 5076g | 5768kcal | 186.3g | 168g | 474.3g | 61.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2538g | 2884kcal | 93.2g | 84g | 237.2g | 30.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu