Antonin gluteiiniton, pääosin kasvis lasagne

Resepti: Lämitä uuni noin 200 asteeseen.

Ota pinaatti pakastimesta sulamaan ja kaada neste pois kun sulanut.

Pilko bataatti, keitä se ja tee siitä bataattimuusia.

Pilko sipuli ja valkosipuli, ruskista ne aika korkealla lämmöllä omissa nesteissään.

.Lisää pilkottu sieni ja paista keskilämmöllä kunnes sipuli pehmeää ja neste poistunut sienistä.

Laita sieni/sipuli sekoite kulhoon.

Säästä neste!.

Paista pilkottu parsakaali ja pilkotut porkkanat pannussa (sieninesteessä)….

ja lisää ne kulhoon jossa sienet.

Aseta kidneypavut ja maissi pannuun ja paista ne sieni nesteessä kypsäksi.

Sekoita sieniin kuin kypsää.

Aseta kerros tomaattimurskaa muotin pohjalle ja laita 4kpl lasagnelevyjä päälle.

Peitä levyt ohuella kerroksella tomaattimurskaa.

Levitä sienisekoite murskan päälle.

Aseta 2 levyä sienisekoitteen päälle ja sivele ohuesti tomaattimurskaa päälle.

Lisää pinaatti murskan päälle.

Peitä pinaatti bataattimuusilla.

Lisää tomaattimurskaa päälle.

Aseta 4 lasagnelevyä päälle ja sivele taas tomaattimurskaa päälle.

Tee tomaatista viipaleita ja aseta ne murskan päälle.

Peitä foliolla ja aseta uuniin noin 45min.

Poista folio, levitä murskattu cashewpähkinä päälle.

Laita folio päälle ja laita uuniin 15 min. Ota ulos ja anna asettua noin 15 min ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa

E0300752
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lasagne levy, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 250g367g1320kcal29.3g282.3g6.6g3.7g
Kidneypapu (Go green), annos 100g601g571kcal48.1g84.1g4.2g48.1g
Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton 301g243kcal4.7g50.6g0.2g9g
Sipuli (kuorittu)301g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Basilika, kuivattu 15g38kcal2.2g3.1g0.6g6.1g
Maissi, Makeaa Maissia, Rainbow (purkki 284g)427g341kcal9g55.5g6.8g15.8g
Oregano, kuivattu 15g46kcal1.7g3.3g1.5g6.4g
Tomaatti 451g103kcal2.5g15.6g1.4g6.3g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g556g195kcal5.6g37.8g2.8g7.8g
Cashewpähkinä 451g2589kcal90.2g84.8g208.9g15.8g
Pinaatti, pakaste, Rainbow601g120kcal18.6g3g4.8g7.8g
Herkkusieni, tuore301g73kcal7.5g9g0g9g
Porkkana, keskikokoinen 65g391g109kcal2.3g23.2g0.8g9.8g
Parsakaali brokkoli 301g105kcal13.9g5.9g0.9g7.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10152g11869kcal479g1345.2g480.2g316.4g
Valittu annoskoko5076g5934kcal239.5g672.6g240.1g158.2g
Annoskoko puolitettuna2538g2967kcal119.8g336.3g120.1g79.1g
Arvot/100g100g117kcal4.7g13.3g4.7g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=444985