Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 100g203kcal4.2g37.5g0.8g8.6g
Piparkakku ruskea 10g38kcal0.6g5.3g1.6g0.2g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g199g130kcal21.9g8.4g0.6g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)199g379kcal9g31.9g23.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1016g1499kcal71.4g166.2g53.8g17.6g
Valittu annoskoko508g750kcal35.7g83.1g26.9g8.8g
Annoskoko puolitettuna254g375kcal17.9g41.6g13.5g4.4g
Arvot/100g100g148kcal7g16.4g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572