HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 249g | 572kcal | 24.9g | 16.2g | 44.7g | 0.2g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 226g | 136kcal | 2g | 11.8g | 9g | 0.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 34g | 116kcal | 3.5g | 23.7g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1017g | 1647kcal | 60.8g | 103.4g | 108.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 509g | 824kcal | 30.4g | 51.7g | 54.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 412kcal | 15.2g | 25.9g | 27.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu