Marjainen jorgurttirahka
Valmistus on yksinkertaista: sulata marjat ja sekoita kaikki ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 150g | 84kcal | 12.8g | 7.5g | 0.3g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 150g | 60kcal | 5.6g | 9.8g | 0.2g | 0g | |
| Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 56g | 5.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.8g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 75g | 26kcal | 0.8g | 3.1g | 0.6g | 2.8g | |
| Mustikka, pakastettu (Pakkasmarja), annos 200g | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 0g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 1.5g | 4.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1017g | 409kcal | 39.2g | 54.4g | 3.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 204kcal | 19.6g | 27.2g | 1.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 102kcal | 9.8g | 13.6g | 0.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.9g | 5.4g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu