Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 912g | 1076kcal | 190.6g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 902g | 90kcal | 9.9g | 7.2g | 1.8g | 10.8g | |
| Kurkku | 892g | 98kcal | 5g | 12.5g | 0.9g | 6.2g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 772g | 154kcal | 4.6g | 29.3g | 2.3g | 46.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Paprika punainen | 421g | 123kcal | 4g | 18.9g | 1.7g | 8g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 1002g | 701kcal | 110.2g | 25g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10160g | 4582kcal | 653.2g | 203.2g | 111.6g | 148.8g | |
| Valittu annoskoko | 5080g | 2291kcal | 326.6g | 101.6g | 55.8g | 74.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2540g | 1146kcal | 163.3g | 50.8g | 27.9g | 37.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu