MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 960g | 423kcal | 4.8g | 61.4g | 5.8g | 31.7g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1600g | 640kcal | 59.2g | 104g | 1.6g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 1600g | 144kcal | 0g | 36.8g | 0g | 11.2g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 800g | 2800kcal | 112g | 448g | 55.2g | 88g | |
| Canderel makeutusjauhe | 120g | 461kcal | 3.5g | 111.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10160g | 8935kcal | 359g | 1523.8g | 125.2g | 261.8g | |
| Valittu annoskoko | 5080g | 4467kcal | 179.5g | 761.9g | 62.6g | 130.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2540g | 2234kcal | 89.8g | 381g | 31.3g | 65.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu