Salaattimix ja kastike
Salaattikastike: sekoita oliiviöljyn sekaan viinietikka ja pari, kolme hyppysellistä mustapippuria.
Salaatissa voi käyttää Italiaano salaattimixiä 150g ja lehtisalaattia 115g, lisää loput ainekset ja sekoita kastike joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Kaartma
Salaatissa voi käyttää Italiaano salaattimixiä 150g ja lehtisalaattia 115g, lisää loput ainekset ja sekoita kastike joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 1321g | 172kcal | 9.2g | 27.7g | 2.6g | 13.2g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 1246g | 249kcal | 7.5g | 41.1g | 3.7g | 0g | |
| Kurkku | 1211g | 132kcal | 6.8g | 17g | 1.2g | 8.5g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 314g | 2827kcal | 0g | 0g | 314.1g | 0g | |
| Mozzarella (Castelli), annos 125g | 937g | 1978kcal | 168.7g | 9.4g | 140.6g | 0g | |
| Viinietikka | 50g | 10kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10160g | 10736kcal | 384.4g | 190.8g | 924.4g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 5080g | 5368kcal | 192.2g | 95.4g | 462.2g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2540g | 2684kcal | 96.1g | 47.7g | 231.1g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 3.8g | 1.9g | 9.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu