MMM wokmunakas
Ruskista wok-kasvikset.
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok spicy zanju (Findus), annos 450g | 1998g | 699kcal | 30g | 99.9g | 6g | 50g | |
| Kananmuna kuoreton | 2198g | 3135kcal | 274.7g | 6.6g | 225.3g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 749g | 2473kcal | 202.3g | 0g | 179.8g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 135g | 1192kcal | 0g | 0g | 134.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10160g | 14999kcal | 1014g | 213g | 1092g | 100g | |
| Valittu annoskoko | 5080g | 7499kcal | 507g | 106.5g | 546g | 50g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2540g | 3750kcal | 253.5g | 53.3g | 273g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10g | 2.1g | 10.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu