Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 1014g | 593kcal | 99.5g | 31.4g | 4.1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 639g | 224kcal | 23.6g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1478g | 696kcal | 8.3g | 131.5g | 4.4g | 31g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1957g | 665kcal | 3.9g | 138.9g | 5.9g | 35.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10176g | 4356kcal | 270.6g | 603.6g | 57g | 132.4g | |
| Valittu annoskoko | 5088g | 2178kcal | 135.3g | 301.8g | 28.5g | 66.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2544g | 1089kcal | 67.7g | 150.9g | 14.3g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu