Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 120g | 211kcal | 6.2g | 45.4g | 0g | 0.6g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 240g | 845kcal | 28.8g | 172.8g | 4.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 480g | 1920kcal | 192g | 76.8g | 96g | 72g | |
| Suola, annos 3g | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3600g | 5135kcal | 450g | 10.8g | 369g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 360g | 3240kcal | 0g | 0g | 360g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 240g | 1368kcal | 54.7g | 46.8g | 119g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10176g | 25438kcal | 1463.4g | 705.2g | 1896.2g | 145.2g | |
| Valittu annoskoko | 5088g | 12719kcal | 731.7g | 352.6g | 948.1g | 72.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2544g | 6360kcal | 365.9g | 176.3g | 474.1g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu