Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 3200g | 2784kcal | 33.9g | 585.6g | 12.8g | 57.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 1760g | 2511kcal | 220g | 5.3g | 180.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 128g | 1132kcal | 0g | 0g | 128g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10176g | 12854kcal | 507.8g | 1181.8g | 642.4g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 5088g | 6427kcal | 253.9g | 590.9g | 321.2g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2544g | 3213kcal | 127g | 295.5g | 160.6g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu